stasiの日々

_ [日常]ダイエットを始めてみた

ものすごく久しぶりにスポーツクラブへ。今日は混んでいてステッパー(？）が満員だったので、ランニングマシンで走ってみた。アキレス腱辺りが痛い。やっぱステッパーの方が好きだ。

帰りにクイーンズ伊勢丹に寄る。お菓子売り場は炭水化物ばかりなのね、ここはじっくり目で味わって通過。しばらくキットカット（1個8.4g）もやめて板チョコにしよう！ビールはどうしよう？この際、普段よく食べてるものの栄養成分を調べてみるか。（そんな暇はないはず！）

夫が仕事終えて夜遅く帰宅。玄関入るや、ものすごいニンニクのにおいがするという。私はしないのに、何だろう？！よーくよーく考えてみると、夕食に韓国の常備菜を何種類か食べたのだった。きっとそれに生ニンニクが含まれていたのだろう。たははは。

今日摂取した主な炭水化物の量：パン1枚30　りんご半分8　ビール9.0　アーモンドとチョコレート10くらい　その他諸々10くらいか　→70グラム！やった！でも寝る前にビール飲んでちゃだめだよねえ。初日にして失敗か。

_ [食] マッターホーンのアーモンドチョコレート

学芸大学駅近くの洋菓子店。ケーキや焼き菓子は知ってたけど、アーモンドチョコレートがとてもおいしい！いくつでも食べたくなる味。

_ [食] 炭水化物量

• キリン一番搾り<生>ビール(350ml)1本(糖質)10.9g

• 牛乳と卵のシュークリーム：1パック15.9g

• ロッテクランキーブラックチョコレート1枚29.5g

• チョコファッション31.1g